مدت زمان طبیعی انزال در مردان

مدت زمان طبیعی انزال در مردان

انزال زمانی اتفاق می افتد که مرد کمتر از ۲ دقیقه دخول ارضا می شود. دو نوع زود انزالی داریم:

انزال اصلی و یا مادام العمر: این نوع انزال معمولا به سنین نوجوانی مربوط می شود و تعیین روش مناسب درمان در این حالت سخت است.  معمولا دلایل این مسئله روان شناسی است. در واقع شرایط استرس زای محیطی سبب می شود، شما به فکر زودتر ارضا شدن باشید.

ناتوانی جنسی در مردان

انزال ثانویه: این نوع انزال در سنین بالاتر روی می دهد و علت اصلی این مسئله هم اساسا فاکتورهای روانشناسی مانند مشکلات و استرس های موجود در روابط است. زمانی که علت این مشکل فیزیکی باشد ممکن است به دیابت و یا فشار خون بالا مرتبط باشد.
پرسش و پاسخ زیر مقالات
درمان زود انزالی با مواد غذایی طبیعی و گیاهی
هندوانه

این میوه نوعی خاصیت تاخیری داشته و باعث پایین آمدن فشار خون می شود و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد. روش استفاده از این میوه برای درمان زود انزالی به شکل زیر است:

– هندوانه را به قسمت های کوچک تقسیم کنید.

– مقداری پودر زنجبیل و نمک را بر روی قطعات هندوانه بپاشید.
خوردن هندوانه
مارچوبه و شیر

مارچوبه گیاهی گلدار است که به علت خواص پزشکی زیادی که دارد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این گیاه مانند دیگر گیاهان از قسمت های مختلقی تشکیل شده است، به طوری که تمام این قسمت ها خواص ویژه و خاص خود را دارند.

این گیاه به رنگ های بنفش، سبز و سفید وجود دارد. نحوه استفاده از این گیاه برای درمان زود انزالی بشکل زیر است. ۲ قاشق چایخوری پودر مارچوبه را در یک فنجان شیر حل کنید.

حال این ترکیب را بجوشانید. درب آن را گزاشته و بگذارید ۱۵ دقیقه بجوشد. این مخلوط فشار داده و صاف کنید. روزانه سه مرتبه بخورید.

تقویت قوای جنسی
ترکیب زعفران، بادام، زنجبیل، هل

زعفران تقویت کننده قوای جنسی و بنابراین می توان از زعفران برای درمان زود انزالی استفاده نمود. برای بهره بردن از فواید این گیاه بی نظیر مراحل زیر را انجام دهید.

– به هنگام شب ۱۰ عدد بادام را در آب خیس کنید.

– صبح روز بعد پوست این ۱۰ عدد بادام را کنده در مخلوط کن به همراه یک فنجان شیر مخلوط کنید.

– مقداری زعفران، زنجبیل و هل را به آن اضافه کرده و بنوشید.

درمان قطعی دیابت نوع۱

درمان قطعی دیابت نوع۱

 

دانشمندان به تازگی روشی برای درمان قطعی دیابت نوع ۱
در موش ها کشف کرده اند.محققیق امیدوارند که با موفقیت آمیز بودن این روش در درمان قطعی دیابت نوع ۱ بر روی موش ها در مرحله بعدی این روش بر روی انسان هم موفقیت آمیز باشد

در ایالات متحده امریکا حدودا ۲۵/۱ میلیون نفر به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند این بیماران تا به امروز فقط با تغییر در رژیم غذایی و دز هایی که از انسولین استفاده می کردند قند خون خود را فقط کنترل می کردند و روشی برای درمان دیابت برای همیشه نبود.اما خوشبختانه دانشمندان روشی را برای درمان دیابت نوع ۱ کشف کردند که این آزمایش بر روی موش ها خیلی خوب و موفقیت آمیز بود اما هنوز بر روی انسان انجام نشده است.محقیق اعلام کردند که حتی ممکن است این روش بر روی افرادی که دیابت نوع۲ دارند هم موثر باشد

درمان قطعی دیابت نوع۱

ابتلا به دیابت نوع ۱ شرایط بدی را برای یک فرد ایجاد می‌کند. زمانی این بیماری بروز می‌کند که لوزالمعده از تولید انسولین مورد نیاز بدن به منظور مدیریت سوخت و ساز قند دست می‌کشد. تا قبل از اینکه رو‌ش‌هایی برای تزریق انسولین مصنوعی ابداع شود، این بیماری به اندازه انواع سرطان‌ها خطرناک و مرگبار تلقی شده و سالانه جان افراد بی‌شماری را در سراسر دنیا می‌گرفت.

در دیابت نوع ۲ نیز چنین شرایطی حکم‌فرماست، با این تفاوت که شدت آن کمتر بوده و لوزالمعده به جای توقف کامل تولید انسولین، میزان بسیار کم و ناکافی از آن را تولید می‌کند. در برخی موارد بیماران می‌توانند تنها با داشتن یک رژیم غذایی خوب و بدون نیاز به تزریق انسولین مصنوعی، دیابت نوع ۲ را مدیریت کنند.

همچنین بخوانید :

حذف گلوتن از رژیم غذایی و افزایش خطر ابتلا به دیابت

متاسفانه دیابت یک بیماری خود ایمن است. انسولین توسط سلول‌های ویژه‌ای در لوزالمعده با نام سلول‌های بتا تولید می‌شود. در برخی موارد سیستم ایمنی بدن انسان در برابر خود قرار گرفته و با دشمن فرض کردن این دسته از سلول‌ها، به آن‌ها حمله کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. علت بروز دیابت در برخی موارد همین مورد است. وقتی این بیماری بروز می‌کند که شدت تخریب سلول‌های بتا از مرز هشتاد درصد عبور کند.

برای درمان قطعی دیابت نوع ۱ سلول‌های عادی تبدیل به سلول‌های بتا می‌شوند

روش جدید درمان قطعی دیابت نوع ۱ در مرکز علوم بهداشت تگزاس در سن آنتونیو و توسط دو فرد با نام برونو دویرن (Bruno Doiron) و رالف دیفرانزو (Ralph DeFronzo) ابداع شده است. در این روش با استفاده از انتقال ژن‌ها، سلول‌های لوزالمعده موش‌ها دگرگون شده و سبب می‌شود تا سلول‌های عادی خود را سلول‌های بتا تصور کنند. به این ترتیب تولید انسولین طبیعی در بدن از سر گرفته می‌شود. در این روش درمان دیابت نوع ۱ ژن‌های انتخاب شده‌ای از سلول‌های بتای خارجی گرفته شده و با استفاده از ویروس‌ها به عنوان حامل، به داخل سلول‌های عادی لوزالمعده فرد بیمار منتقل می‌شوند.

درمان قطعی دیابت نوع۱

بر اساس گفته‌های دکتر رالف دیفرانزو، سلول‌های دگرگون شده قادر به تولید انسولین هستند، اما تنها در زمان وجود قند می‌توانند این کار را انجام دهند. البته این یک شرایط ویژه و استثنایی نیست، چرا که سلول‌های بتای واقعی نیز برای تولید انسولین به قند نیاز دارند. در صورت نرسیدن قند کافی به بدن، این سلول‌ها به صورت مداوم هورمون تولید کرده و با سوزاندن کل قند در جریان خون سبب کاهش شدید قند خون می‌شوند.

همچنین بخوانید :

اندازه گیری بدون درد قند خون با محصول جدید PKvitality

به عقیده وی، برای درمان دیابت نوع ۱ تنها کافی است بیست درصد از سلول‌های بتای از دست رفته را جایگزین کرد. اگر سلول‌های بتای جدید به سادگی تولید شوند، ممکن است سیستم ایمنی مجددا به آن‌ها حمله کرده و سلول‌های بتا را مجددا از بین ببرد. یکی از مزایای روش جدید ابداع شده برای درمان دیابت نوع ۱ ، کار کردن آن پیرامون قوانین سیستم خود ایمنی بدن است. این سیستم به جای از بین بردن سلول‌های دگرگون شده، آن‌ها را نادیده می‌گیرد.

درمان قطعی دیابت نوع۱

به گفته دکتر رالف دیفرانزو اگر دیابت نوع ۱ حتی برای حدود پنجاه سال مداوم نیز با سلول‌ها همراه بوده باشد و دانشمندان سبب شوند که اکنون تمامی آن‌ها تولید انسولین را آغاز کنند، باز هم انتظار می‌رود سیستم ایمنی بدن در برابر آن‌ها جبهه نگرفته و پاسخ نامطلوبی از سوی آن مشاهده نشود. اگرچه بهبود دیابت نوع ۱ در موش‌های آزمایشگی خبری بسیار بزرگ برای جامعه پزشکی دنیا محسوب می‌شود، اما به گفته محققان فاصله زیادی بین درمان موش‌ها و انسان‌ها با استفاده از همین روش وجود دارد.

این تیم تصمیم دارد تا طی سه سال آینده، کارآزمایی بالینی و آزمایش مستقیم بر روی انسان را آغاز کند، اما تا آن زمان باید آزمایش‌های بیشتری بر روی انواع حیوانات انجام دهد. به عقیده این محققان هزینه آزمایش‌های مورد نیاز به منظور رسیدن به مرحله آزمایش مستقیم بر روی انسان، حدود ۵ میلیون دلار است. علاوه بر آن این دانشمندان باید با ارسال نتیجه پژوهش خود به سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا، به دنبال گرفتن تاییدیه تولید داروی خود باشند.

برونو دویرن اشاره کرد که این روش خیلی خوب باعث درمان دیابت نوع۱ در موش ها شده است.به گفته وی این تیم تحقیقاتی توانستند در مدت یک سال دیابت نوع ۱ را در موش ها درمان کند.البته لازم به ذکر است که این روش درمانی بر روی موش ها انجام شده اما بر روی انسان باید احتیاط های لازم انجام شود.به گفته وی این روش باید بر روی حیوانات بیشتری که غدد درون ریزی شبیه به انسان دارند بیشتر انجام شود

خرید اینترنتی مکمل بدنسازی

خرید اینترنتی مکمل بدنسازی

 

 

 

 

خیلی از ورزشکاران اقدام به خرید مکمل های بدنسازی از اینترنت می کنند و میخواهند بهترین مکمل بدنسازی را از طریق اینترنت خریداری نمایند.
در این آموزش کوتاه ما روش هایی را برای شناسایی مکمل های بدنسازی اصل و بدل و خرید آنها از طریق اینترنت را به شما آموزش خواهیم داد.

 

 

خرید اینترنتی مکمل بدنسازی

 

 

 

 

در اولین مرحله شما باید اون محصول را که در سایت گذاشته شده است برای فروش را با همان محصولی که در سایت اصلی کمپانی می باشد مقایسه کنید
باید حتما ظاهر قوی مکمل و نوع لیبل را با محصول اصلی که در سایت کمپانی است مقایسه کنید
و در مرحله بعدی شما باید شماره سریال مکمل را در سایت اصلی کمپانی وارد کنید تا صحت اصل بودن محصول توسط کمپانی سازنده تایید شود.

 

 

 

خرید اینترنتی مکمل بدنسازی

 

حتما سعی کنید از سایت های مکمل خود را تهیه نمایید که معتبر باشد و بتواند اطلاعات بسیار دقیقی در باره اون مکمل در اختیار شما قرار بدهد.
سایت فروشنده مکمل باید مجوزهای لازم برای فروش مکمل ها را داشته باشد و کاملا مورد تایید باشد

 

تازه های درمان دیابت نوع ۱

تازه های درمان دیابت نوع ۱

یک روش جدید که با استفاده از سلول ایسلت باعث می شود که بدن تولید انسولین کند.و این روش می تواند کمک کند زندگی افرادی که دیابت نوع ۱ دارند متحول شود

شرکت سلول درمانی و ژن درمانی Catapultو دانشگاه آبردین انگلستان، تاسیس Islexa را اعلام کردند. Islexa یک شرکت توسعه دهنده فناوری برای تولید ایسلت های اورگانوید ـ رشد یافته در آزمایشگاه- است که مسئولیت تولید انسولین را در انسان بر عهده دارند.

دانشمندان اعتقاد دارند که پیوند این سلول ها می تواند زندگی افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۱ هستند را نجات بدهد.
در انگلستان به خاطر دسترسی کم به ارگان های اهدایی مناسب و مشکلات مربوط به استخراج سلول های ایسلت فقط بین ۳۰ تا ۵۰ بیماری که دچار ناآگاهی هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) هستند، می توانند هر ساله از پیوند این سلول ها بهره ببرند.فناوری Islexa، با تغییر بافت اهدایی پانکراس به سلول های ایسلت کاملاً کاربردی، کار خود را انجام می دهد که این امر می تواند تعداد بیمارانی که امکان بهره گیری از این روش درمانی دارند را افزایش دهد.

پیوند سلول های ایسلت می تواند بدون نیاز به تزریق انسولین، میزان گلوکز را در بیماران دیابتی به گونه ای اثربخش و برای مدت طولانی کنترل کند.

مدیر عامل شرکت سلول درمانی و ژن درمانی Catapultو یکی از سرپرستان شرکت Islexa این طور بیان کردند که این فناوری بسیار هیجان انگیز است و این پتانسیل را دارد زندگی بیماران دیابتی را دچار تحول کند.

خرسندیم که شرکت Islexa را به همراهی همکارانی تشکیل می دهیم که تا کنون با آن ها روی این پروژه کار کرده ایم.
این همکاری تا کنون نتایج امیدوار کننده ای برجای گذاشته است و تشکیل شرکت Islexa به توسعه سلول های ایسلت آزمایشگاهی که می توانند هزاران بیمار را درمان کنند سرعت خواهد بخشید.

دیابت یک بیماری مادام العمر است که باعث می شود میزان قند خون (گلوکز) فرد مبتلا افزایش یابد. هورمون انسولین که پانکراس آن را تولید می کند، مسئولیت کنترل میزان گلوکز موجود در خون را بر عهده دارد. اما در دیابت نوع ۱، پانکراس اصلاً انسولین تولید نمی کند.

تازه های درمان دیابت نوع ۱

یکی از استادان دانشگاه آبردین گفت این فناوری بر اساس تبدیل بافت پانکراس به سلول های ایسلت کاربردی، پایه ریزی شده است. مزیت این فناوری نسبت به استفاده از سلول های بنیادین به عنوان مواد منبع، بیش تر است چرا که سلول های بنیادین در حال حاضر فقط سلول های بتای تولید کننده انسولین را تولید می کنند. سلول های ایسلت، ارگانوئیدهایی هستند که هورمون های متعددی از جمله انسولین را تولید می کنند و ایسلت های اهدایی، تا کنون موارد جدی دیابت نوع ۱ را به گونه ای موُثر درمان کرده اند. در اختیار داشتن مقدار کافی ایسلت های رشد یافته در آزمایشگاه می تواند به ما کمک کند تا این درمان بالینی بنیان گذاری شده را به طور قابل ملاحظه ای گسترش دهیم.

نتایج موفقیت آمیزی در مطالعات پیش بالینی بر روی این فناوری پس از تاسیس شرکت Islexa صورت گرفت و این شرکت حقوق IP فناوری ایسلت را در آینده حفظ خواهد کرد.

این شرکت ابتدا به تمرکز خود بر روی توسعه پیش بالینی بیشتر این پروتکل برای تغییر بافت پانکراس به سلول های ایسلت کاربردی ادامه خواهد داد. مرحله بعدی مورد آزمایش قرار دادن این فناوری در چند سال آینده است.

تازه های درمان دیابت نوع ۱

ین فناوری در دانشگاه آبردین به عنوان بخشی از فعالیت های هدایت شده توسط یک کنسرسیوم و با حمایت شرکت سلول درمانی و ژن درمانی Catapult توسعه یافته است.

شرکاء این کنسر سیوم شامل دانشگاه آبردین، برنلمه پیوند سلول های ایسلت در اسکاتلند، دانشگاه ادینبرو و سازمان دولتی انتقال خون اسکاتلند (SNBTS) می شود و در طول این برنامه توسعه از نزدیک به همکاری خود با شرکت Islexa ادامه خواهند داد.
یک جراح پیوند از دانشگاه ادینبر این طور بیان کردند راهی که ممکن است باث تحول در بیماران دیابت نوع ۱ شود پیوند سلولی ایسلت می باشد.این روش در برخی موارد باعث می شود که فرد تا مدتی نیاز به تزریق انسولین نداشته باشد.

این همکاری هیجان انگیز بین برنامه پیوند ایسلت در اسکاتلند، دانشگاه آبردین و شرکت سلول درمانی و ژن درمانی Catapult، به ما این امکان را خواهد داد که این فناوری را به سرعت گسترش دهیم و بیماران بیش تری را به گونه ای موُثرتر درمان کنیم.

درمان دیابت نوع۱

درمان دیابت نوع۱

آیا می توان گفت بلاخره راهی برای درمان دیابت نوع ۱ پیدا شده است یا نه؟ دانشمندان امیدوارند که بتوان از طریق سلول هایی که به تولید انسولین کمک می کند دیابت را متوقف کنند.

متوقف شدن ۶ ماهه دیابت

نمایشگر ویدیو

11

روشی که در آن دانشمندان توانستند دیابت نوع ۱ را به مدت ۶ ماه متوقف کنند استفاده از سلول های تولید کننده انسولین بود.دانشمندان معتقد هستند که با کمک این سلول ها یک قدم به درمان دیابت نزدیک تر شدیم.متخصصین سلول های خاصی را در درون بدن موش ها تزریق کردند که این سلول ها خودشان شروع به تولید انسولین در بدن می کند.دانشمندان برای این که سیستم دفایی بدن سلول های کاشته شده و ساخته شده را از بین نبرد سیستم دفاعی بدن را غیر فعال می کنند.

در حال حاظر دانشمندان همین روش رو بر روی افراد هم تست می کنند.تا مطمئن شوند که این روش هم بر روی انسان کار می کند

نتایج این تحقیق مبنی بر اینکه دانشمندان روش جدیدی برای تولید انبوه سلول‌های تولیدکننده انسولین کشف کرده‌اند، در پایان سال ۲۰۱۴ در رسانه‌ها منتشر گردید.

داگ ملتون استاد دانشگاه هاروارد و مسئول این تیم تحقیقاتی، از زمانی که فرزندش سم در اوان کودکی به دیابت نوع ۱ مبتلا گردید، در حال پژوهش و تحقیق برای یافتن درمان دیابت نوع ۱ بوده است.

سلول‌های پانکراس مورد استفاده برای انجام این تحقیق، توسط پروفسور ملتون از سلول‌های بنیادین انسان تولید شده بودند. وقتی سلول‌ها درون بدن موش‌ها قرار گرفتند، سلول‌ها در پاسخ به سطح گلوکوز خون فوراً شروع به تولید انسولین کردند و توانستند به مدت ۱۷۴ روز – طول دوران تحقیق- سطح گلوکوز خون را در «محدوده سالم» نگه دارند.

نتایج این تحقیق که توسط مؤسسه جِی‌دی‌آراف تأمین مالی شده است، در دو ژورنال نیچر مدیسین و نیچر بیوتکنولوژی چاپ شدند.

درمان دیابت نوع۱

 

در این پژوهش متخصصین توانستند یک آلژینات تازه اصلاح شده تولید کنند و سلول‌های پانکریس را درون آن کپسوله کنند تا به کمک این روش سلول‌ها توسط بدن پذیرفته شده و سیستم ایمنی بدن آنها را پس نزند. از آلژینات اصلاح شده – که از خزه دریایی ساخته می‌شود- به این منظور استفاده شده بود تا از واکنش سیستم ایمنی بدن – که ممکن است منجر به ایجاد بافت همبند جای زخم و از کار انداختن سلول‌ها شود- جلوگیری کند. دانشمندان مجموعه‌ای از ۸۰۰ نوع آلژینات جمع‌آوری کرده‌اند و پاسخ سیستم ایمنی بدن به آنها را ارزیابی کرده‌اند. این کار نهایتاً آنها را بر روی یکی از آلژینات‌ها تحت عنوان تی‌ام‌تی‌دی متمرکز کرد که حداقل مقدار ممکن واکنش سیستم ایمنی بدن در موش‌ها و برخی حیوانات بزرگتر را به همراه داشت. سپس محققین سلول‌های پانکراس انسانی جاسازی شده درون تی‌ام‌تی‌دی را در بدن موش‌ها کاشتند و تحقیق خود را موفقیت‌آمیز به سرانجام رساندند.

جولیا گرین‌اشتین قائم‌مقام تحقیقات اکتشافی مؤسسه جِی‌دی‌آراف می‌گوید: «درمان به کمک روش کپسوله کردن سلول‌ها در آلژینات‌ها، پتانسیل این را دارد که به عنوان روش اصلی درمان مبتلایان دیابت نوع ۱ درآید. این روش درمانی کمک می‌کند تا انسولین مورد نیاز بدن برای مدت طولانی تأمین شود بدون اینکه نیازی باشد تا سیستم ایمنی بدن بیمار غیرفعال گردد. جِی‌دی‌آراف از نتایج این پژوهش هیجان‌زده است و ما امیدواریم این نتایج مثبت را در کارآزمایی‌های بالینی بر روی انسان نیز شاهد باشیم تا بتوانیم این روش را به عنوان روش قطعی درمان دیابت نوع ۱ معرفی کنیم.»

دنیل اندرسون استاد دانشکده مهندسی شیمی دانشگاه ام‌آی‌تی و یکی از اعضای تیم تحقیق می‌گوید: «ما از نتایج این تحقیق هیجان‌زده شده‌ایم و برای توسعه هرچه بیشتر این فناوری سخت تلاش خواهیم کرد.»

درمان دیابت با بامیه

درمان دیابت با بامیه

بر اساس تحقیقات انجام شده گیاه بامیه می تواند کنترل کننده دیابت نوع ا و ۲ باشد

شیوه زندگی،کم تحرکی،تغذیه اشتباه،سابقه بیماری در خانواده می تواند از عوامل ایجاد دیابت باشد.به همین دلیل پزشکان به افرادی که در معرز دیابت هستند توصیه می کنند که در طول هفته ورزش منظم داشته باشند و رژیم غذایی مناسب
در تحقیقات انجام شده نشان می دهد که گیاه بامیه میتواند باعث کنترل قند خون شود.اما همچنان بامیه در دست تحقیق می باشد

بامیه متعلق به خانواده mallow(از نظر علمی Abelmoschus esculentus) است که ختمی، چای ترش، کاکائو و پنبه نیز درهمین خانواده قرار می گیرند. بامیه در آب وهوای معتدل می روید. این گیاه دارای گل های بزرگی است که در نهایت به گیاه سبزغلاف مانند پر از دانه ای تبدیل می شود. بامیه از ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح در مصر استفاده شده است.

طعم بامیه ملایم است و غلاف و دانه های آن خوراکی می باشند. این سبزی سابقه ای طولانی در طب سنتی دارد. در گزارش باغ های سلطنتی کیو نوشته شده است درطب سنتی شرق، برگ ها و میوه ی بامیه برای کاهش درد، به عنوان مرطوب کننده و درمان کننده ی اختلالات ادراری استفاده می گردید. در طب کنگو از بامیه برای زایمان ایمن استفاده می شد.

آیا بامیه می تواند علایم دیابت را کاهش دهد؟

دیابت اغلب با افزایش هورمونی به نام انسولین و دیگر درمانهای دارویی کنترل می شود. با این حال برخی از افراد مبتلا به دیابت، خواهان کاهش دوز انسولین خود هستند و برخی از افراد ازعوارض جانبی و ناخوشایند داروهای دیابت رنج می برند و گاهی داروهای دیابت برای برخی از افراد بخوبی کار نمی کنند.

درمان دیابت با بامیه

توجه داشته باشید که بامیه می تواند باعث کنترل قند خون شود ما تا به حال هیچ مدکی وجود ندارد که نشان بدهد گیاه بامیه باعث درمان دیابت شود.و مورد دیگر این که بیشتر تحقیقاتی که در مورد بامیه و کنترل دیابت انجام شده بیشتر بر روی حیوانات بوده است و هنوز به درستی این آزمایشات بر روی انسان انجام نشده است

افزایش جذب قند توسط ماهیچه ها

در سال ۲۰۰۵ مطالعه ای درمجله ی Planta Medicaمنتشر گردید که در آن به بررسی تأثیرات بامیه بر موشهای صحرایی مبتلا به دیابت پرداخته بود. دانشمندان ماده ای بنام myricetinرا در بامیه یافتند که در برخی غذاهای دیگر نظیر چای سبز نیز یافت می شود. آنها میریستین را از بامیه جدا کرده و موشها را با آن درمان کردند. این درمان سبب افزایش جذب قند توسط ماهیچه های موش های صحرایی و کاهش قند خون شد. در سال ۲۰۱۲ یک بازنگری از مطالعات انجام شده بر روی بامیه در مجله ی Food Science and Human Wellnessمنتشر گردید که در آن به چندین مطالعه ی آزمایشگاهی و حیوانی و ارتباط میریستین با کاهش قند خون اشاره شده بود. در این مطالعه استدلال شد که میریستین ممکن است سایر عوامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

درمان دیابت با بامیه

دانشمندان در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ در مورد گیاه بامیه انجام دادند به این نتیجه رسیدند که بامیه باعث پایین آمدن قند خون می شود.دانشمندان به تعدادی موش گیاه بامیه را دادند و متوجه شدند که قند خونشان پایین تر آمده است.
همچنین در این تحقیق مشخص شد که گیاه بامیه جذب داروی متفورمین را متوقف می کند به همین دلیل توصیه می شود این با هم در یک زمان مصرف نشود

کاهش قند خون

در مطالعه ای که درسال ۲۰۱۱ در مجله ی Pharmacy and Bioallied Sciencesمنتشر گردید به ارتباط خوردن بامیه و کاهش قند خون اشاره شده است. محققان پس از تثبیت قندخون موشهای صحرایی به مدت ۱۲ روز به آنها پودرعصاره ی پوست و دانه ی بامیه را با دوزهایی تا ۲۰۰۰ میلی گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن دادند. هیچ اثرات جانبی سمی از مصرف دوزهای بالای بامیه مشاهده نشد اما قند خون موشهای صحرایی پس از ۲۸ روز مصرف بامیه، کاهش یافت. این مطالعه در روز بیست و هشتم متوقف شد بنابراین ثبات اثرات بامیه بر مقدار قندخون نامشخص ماند.

ملاحظاتی در مورد مصرف بامیه

در چندین مطالعه به ارتباط مصرف بامیه با اثرات منفی جانبی آن اشاره شده است این تأثیرات منفی عبارتند از:

• مصرف بامیه ممکن است تأثیر داروی متفورمین را کاهش دهد.

• بامیه حاوی مقادیر زیادی اگزالات است و این ماده می تواند خطر سنگ کلیه را در افرادی که مستعد سنگ های کلیوی هستند، افزایش دهد.

• چنانچه بامیه به درستی شسته نشود، می تواند حاوی باکتریها، آفت کش ها و سایر مواد خطرناک باشد و افراد نباید بامیه را بصورت خام یا فریز شده که از تاریخ انقضای آن گذشته باشد، استفاده کنند.

• افرادی که به بامیه آلرژی دارند نباید از این گیاه استفاده کنند، این نوع از آلرژی مانند سایر انواع آلرژی به خانواده ی گیاه mallowنظیر ختمی و کتان است.

اطلاعات تغذیه ای و فواید بامیه

حتی اگر ثابت شود که بامیه برای کنترل دیابت بی اثراست می تواند میان وعده ای سالم برای افراد دیابتی باشد. یک وعده سروینگ آن که شامل۱۰۰ گرم بامیه است تنها حاوی ۳۰ کالری انرژی است. سایر فواید تغذیه ای آن شامل:

• بامیه فاقد چربی های اشباع یا کلسترول است.

• بامیه حاوی مقادیر بالایی فیبر است و ۹ درصد از نیاز روزانه ی فرد به فیبر را تأمین می کند.

• بامیه حاوی ۸ درصد از نیاز روزانه ی شما به کلسیم، ۴۳ از نیاز روزانه (RDV)شما به منگنز و ۱۰ درصد نیاز روزانه شما به آهن و مس و ۴۴ درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین Kاست.

بامیه همچنین غنی از مواد حفاظت کننده ی آنتی اکسیدان مانند myricetinاست. به گفته ی مرکز ملی طب مکمل و جایگزین، آنتی اکسیدانها ممکن است استرس اکسیداتیو (فرایندی که به سلولها خسارت وارد می کنند) را کاهش دهند. استرس اکسیداتیو نقش مهمی در بروز دیابت و بیماریهای قلبی، پارکینسون، آلزایمر، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، بیماریهای قلبی – عروقی و سرطان دارند.

در تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان می دهد علاوه بر این که بامیه باعث کنترل دیابت می شود حتی می تواند باعث از بین رفتن خستگی هم بشود. پلی فنل ها و فلاونوئیدهای موجود در تخم بامیه خستگی را کاهش می دهند.

بهترین مکمل بدنسازی

بهترین مکمل بدنسازی

 

 

 

همه شما به خوبی میدانید مصرف مکمل ها باعث تقویت بهتر عضلات شما می شود.تنوع در مکمل ها بسیار بالاست و کمپانی های بسیار زیادی اقدام به تولید مکمل های بدنسازی کرده اند در حدی که وقتی شما به فروشگاه مکمل های ورزشی مراجه می کنید از تنوع آنها سردر گم خواهید شد.

 

 

باید به این نکته توجه داشته باشید که هر مکملی را باید در زمان خاصی استفاده کرد مثلا بعضی مکمل ها قبل تمرین و بعضی ها بعد از تمرین استفاده می شوند.به همین منظور نیازی نیست که تنوع زیاد مکمل ها باعث سردر گمی شما شود.در این مقاله شما را با ۹ مکمل بدنسازی آشنا خواهیم کرد.این ۹ مکمل در بین ورزش کاران رشته بدنسازی بیشتر از همه استفاده می شود و محبوبیت خواصی در بین ورزشکاران دارد

 

 

 

اما آیا بهترین مکمل بدنسازی کدام است؟

 

۹ مکمل برتر

 

 

۱- چهار مرتبه در روز گلوتامین مصرف کنید .

 

 

بسیاری از بدنسازان گلوتامین مصرف می‌کنند ولی اغلب آن‌ها آنقدر که باید از این مکمل استفاده نمی‌کنند . ما گلوتامین را به عنوان یکی از موثرترین مکمل‌ها به شمار می‌آوریم تاثیر آن شاید در ابتدا چندان محسوس نباشد و بیشتر به تقویت گوارش سیستم ایمنی کمک می‌کند ولی سرانجام آثار آن را بر تسریع ریکاوری و فشار ناشی از تمرین حس می‌کنید .

 

 

 

بهترین مکمل بدنسازی

 

۲- قبل و پس از تمرین از کراتین استفاده کنید .

کراتین را می‌توانید در هر زمانی از روز میل کنید ولی موثرترین زمان برای مصرف آن قبل و پس از تمرین و به همراه پروتئین و کربوهیدرات است .
تحقیقات تایید کرده اند کسانی که در این زمان‌ها از کراتین استفاده می‌کنند مقدار رشد عضلانی و افزایش قدرت بیشتری را تجربه می‌کنند نسبت به کسانی که در دیگر زمان‌های روز از آن استفاده می‌کنند .

 

 

۳- هر روز یک عدد مولتی ویتامین و مینرال مصرف کنید

 

 

محدودیت‌های رژیم بدنسازان اغلب باعث می‌شود تا آن‌ها تمام ویتامین‌ها ، مینرال‌ها و ریز مغذی‌های مورد نیاز را دریافت نکنند به خصوص اگر به مصرف میوه و سبزیجات اهمیت کافی ندهند ازآنجایی که بدنسازان نیازهای غذایی بیشتری نسبت به افراد عادی دارند مصرف روزانه یک عدد مولتی ویتامین و مینرال می‌تواند شما را مطمئن کند از این که تمام ریز مغذی‌های مورد نیاز برای رشد بهینه را در اختیار بدن قرار داده‌اید .

 

 

۴- از ویتامین‌های e و c استفاده کنید .

 

 

در میان تمام ویتامین‌ها ویتامین‌های c و e مهمترین آن‌ها به حساب می‌آیند هر دو اینها آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و کمک می‌کنند به ریکاوری بهتر پس از تمرین .روزانه ۱ تا ۲ گرم ویتامین c و ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین e مصرف کنید .

 

 

۵- از مکمل جادویی zma بهتر استفاده کنید

 

 

مکمل zma تشکیل شده است از ویتامین ب۶،منیزیم و روی.در تحقیقاتی که بر روی این مکمل انجام شده است نشان میدهد که این مکمل می تواند به خوبی باعث افزایش ترشح هورمون تستسترون شود.و در نتیجه ترشح هورمون تستسترون شما شاهد افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت عضلات خواهید بود.مکمل zma را بهتر است که شب قبل از خواب استفاده کنید

 

 

۶- اهمیت مصرف روغن ماهی را به یاد داشته باشید .

مصرف ۱ تا ۳ گرم روغن ماهی دو بار در روز به همراه وعده‌های غذایی یکی از هوشیارانه ترین کارهایی است که یک بدنساز می‌تواند انجام دهد . روغن ماهی نه تنها مزایایی برای سلامت قلب شما دارد بلکه ریکاوری مفاصل را بهبود می‌دهد چربی سوزی را تقویت می‌کند و به رشد عضلات هم کمک می‌کند .

 

 

۷- آمینو اسید های شاخه‌دار

آمینواسیدهای شاخه‌دار bcaa شامل سه آمینو اسید لیوسین ، ایزولیوسن و والین مهمترین آمینواسیدها برای ریکاوری و رشد عضلات هستند . به این دلیل که تولید پروتئین در عضلات را تقویت می‌کنند و حتی باعث کاهش سطوح هورمون کاتابولیک کورتیزول می‌شوند ۵ تا ۱۰ گرم bcaa هنگام صبح قبل و پس از تمرین مصرف کنید .

 

 

۸٫ جریان خون را تقویت کنید .

مکمل نیتریک اکسید دارای آرژنین است و به همین دلیل می تواند در افزایش حجم خشک عضلات و افزایش قدرت خیلی موثر باشد.مکمل نیتریک اکسید به افزایش خون رسانی بهتر و بیشتر به عضلات کمک می کند
وقتی جریان خون به عضلات بیشتر می شود این خود باعث می شود که اکسیژن و مواد مغذی و حتی هرمون های آنابولیک بهتر به سمت عضلات سرازیر می شود

و این خود باعث می شود که ورزشکار بسیار شدیدتر تمرین کند و ریکاوری بهتری را تجربه خواهد کرد و در نتیجه میتواند شاهد رشد بهتر عضلات باشد.وقتی که شما از نتریک اکسید استفاده می کنید تقریبا در هر بار که استفاده می کنید تقریبا ۵ گرم آرژنین در اختیار عضلات شما قرار می دهد

 

 

 

بهترین مکمل بدنسازی

۹- از قدرت کافئین استفاده کنید.

 

 

اگر میخواهید قدرت عضلانی بیشتری داشته باشید و در بین تمرین احساس خستگی نکنید تقریبا ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم کافئین می تواند این کار را برای شما انجام بدهد.همچنین کافئین درد عضلانی و کوفتگی عضلانی را به خوبی کاهش می دهد.در تحقیقاتی که انجام شده نشان می دهد که استفاده از کافئین مانند قهوه قبل از تمرین تاثیر بسزایی در افزایش قدرت عضلات دارد.

آشنایی با ۵ اشتباه رایج در تاب دادن کتل بل

آشنایی با ۵ اشتباه رایج در تاب دادن کتل بل

 

 

 دانلود تمرینات کتل بل

حرکات و تمرینات زیادی برای ساخت و پرورش عضله و پیشرفت توان و قدرت، به وسیله کتل بل وجود ندارد؛ به خصوص برای بخش پشتی بدن شامل عضلات «سرینی و همسترینگ» و همچنین قسمت تحتانی پشت. اما خیلی از افراد بر این باور غلط هستند که این ابزار بسیار سازنده کاملا بی فایده بوده و حتی می تواند به مفاصل آسیب وارد کند.

 

در ادامه با ۵ اشتباه رایج و بیان راه حل مناسب در خصوص تاب دادن کتل بل آشنا خواهید شد.

 آموزش کتل بل

 

۱٫ با چمباتمه زدن کتل بل را به سمت بالا تاب دادن

نباید در هنگام تاب دادن کتل بل – همانند حرکت اسکوات – چمباتمه زده و کتل بل را تاب دهید. در عوض باید دقیقا همانند اجرای ددلیفت پا صاف، بدون خم کردن زانو، از ناحیه کفل، رفت و برگشت تکرارها را کنترل کنید.
زمانی که مفصل زانو را خم می کنید، عضلات چهار سرران عملاً درگیر شده و وجود این موضوع، از اثرات مؤثر و اصلی تاب دادن کتل بل تا حد بالایی خواهد کاست.

 

 

۲٫ قرارگیری نامناسب بدن

هیچگاه بلافاصله پس از برداشتن کتل بل و در حالی که فاصله مناسبی با آن ندارید تکرارها را آغاز نکنید چرا که باید حداقل فاصله بین شما و کتل بل وجود داشته باشد.
برای جلوگیری از این مشکل می بایست ابتدا کتل بل را در جلوی پایتان قرار داده، آن را گرفته و سپس بدون خم کردن مفصل زانو آن را به سمت بالا هدایت کنید.

 

 خرید وزنه کتل بل

 

۳٫ استفاده از کتل بل های سبک تر از توان

کار با کتل بل سبک در این حرکت، منجر به انتقال بیش از حد آن به بالای سر می شود. این موضوع باعث درگیر شدن عضلاتی می شود که مد نظر ما در این حرکت نیست. به خاطر همین موضوع انرژی شما هدر رفته و آن طور که باید و شاید از اثرات سازنده تاب دادن کتل بل بهره نمی برید. اگر واقعا طالب انتقال وزنه به بالای سر هستید حرکاتی نظیر «اسنچ و یا پرس» بهترین انتخاب ها می باشند.

جهت ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

۷ فاکتور سرنوشت‌ساز پیش از مسابقه فیزیک

۷ فاکتور سرنوشت‌ساز پیش از مسابقه فیزیک

 

 

 

نکاتی برای آماده سازی مسابقه فیزیک و روزهای منتهی به رقابت
احتمالاً ماه‌های بسیار سختی را برای آماده سازی برای شرکت و بالا رفتن روی استیج مسابقه فیزیک را گذرانده‌اید. حال به موعد مسابقه نزدیک می‌شویم. جایی که حتی یک اشتباه در روش تمرین،تغذیه، خواب، بارگیری و آبگیری و یا حتی نمایش بد نور، دست شما را ممکن است از مدال دور کند.

 

 

 

در این مقاله سعی داریم تا با بیان نکات کوتاه و کلی شما را برای یک نمایش بهتر آماده کنیم. به طور کلی برای همه ورزشکاران به خصوص فیزیک کاران نمی‌توان نسخه‌ای یکسان در خصوص آماده سازی مسابقه تجویز کرد. چرا که تفاوت‌های ژنتیکی، فیزیولوژیکی و طرز زندگی (Life Style) در همه افراد متفاوت است اما سعی می‌کنیم که نکات را کلی بیان کرده تا مورد استفاده قرار گیرد.

 

۱ـ از استرس فرار کنید

تحقیقات نشان داده به طور تقریبی ۹۰ درصد افرادی که می‌خواهند به روی استیج بروند با استرس دست و پنجه نرم می‌کنند.
شاید چیزی زیان‌بارتر از استرس در این روزهای قبل از مسابقه برای بدن شما مضر نباشد و کورتیزول همه داشته‌های عضلانی شما را از بین می‌برد. خواه اولین باری باشد که مسابقه می‌دهد خواه یک قهرمان باتجربه، باز هم این مسأله کم و بیش با شما همراه است.
روش‌هایی که ممکن است باعث شود تا از این استرس بکاهید بسیارند. اما عدم توجه محض به بحث نتیجه‌گرایی و این که صرفا بتوانید بهترین بدن نسبت به بدن خودتان را به داوران ارایه دهید خود یکی از عوامل کاهش است. مهم است روی استیج بهترین‌تان باشید. توسل به اعتقادات مذهبی هم جزو راه‌های خوب برای کاهش این فشارهاست.

 

 

۲ـ از یک آینه برای مقایسه روزانه استفاده کنید

نکته بسیار حایز اهمیت داشتن یک آینه ثابت برای بررسی وضعیت روزانه بدن شماست. این که می‌گوییم همه چیز به بدن شما بستگی دارد که در طول روز چه مقدار هوازی کار کنید و یا غذایی که می‌خورید چگونه باشد، به صحت آن چیزی است که آینه به شما نشان می‌دهد. آینه خوب و ثابت در خانه شما را کمک می‌کند تا با بررسی ضعف‌ها برنامه روز خود را انتخاب کنید. در کل این روزها بدن شما در حال تغییر است و برنامه شما هم باید متغیر باشد.

جهت ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

کاهش وزن و تحقیقات جدید

کاهش وزن و تحقیقات جدید

 

 

 

رژیمی که باعث افزایش ریسک مشکلات قلبی در بیماران سرع می شود رژیمی است که با کاهش کربوهیدرات و افزایش پروتئین همراه است.این رژیم غذایی کتوژنیک نام دارد،معمولا ورزشکاران رشته بدنسازی ازاین رژیم در برنامه خود استفاده می کنند

 

 

مغز عمدتاً گلوکوز (قند) را برای سوخت خود استفاده می‌کند اما همچنین می‌تواند کتونز و لاکتات را مصرف کند. در طول رژیم‌های غذایی کم‌‌کالری و کم کربوهیدرات، کبد ماده‌ای با نام کتونز را جهت تأمین سوخت مغز تولید می‌کند. کتونز از اسیدهای چرب آزاد شده در طول تجزیه و شکست چربی که در مدت رژیم‌های غذایی کم‌کالری و کم‌کربوهیدرات اتفاق می‌افتد نشأت خواهد گرفت. افراد مبتلا به بیماری سرع اغلب به توصیه پزشکان، پایبند به رژیم‌های کتوژنیک هستند تا از وقوع تشنج تا حدی جلوگیری کنند.
محققین برزیلی دریافته‌اند که بیماران سرع پس از پایبندی به رژیم کتوژنیک باعث گسترش چربی‌های غیرعادی خون شده که وجود این موضوع می‌تواند ریسک بیماری قلبی را افزایش دهد. بررسی دیگری نشان می‌دهد که رژیم‌های کتوژنیک کاهش وزن را بهبود بخشیده اما ممکن است بیماری کبد چرب را هدف قرار دهد.

 

 

رژیم های غذایی که حاوی کربوهیدرات کم می باشند باعث کم شدن حجم عضلانی و اختلال در سیستم قلب می شوند

جهت ادامه مطلب اینجا کلیک کنید