آیا زمان برای مراقبت از پوست فشرده ندارد؟ شما هنوز هم می توانید خود را با acing اصول اولیه متنعم. مراقبت از پوست خوب و انتخاب شیوه زندگی سالم می تواند کمک به تاخیر انداختن روند پیری طبیعی و جلوگیری از مشکلات پوستی. با این پنج راهنمایی بدون مزخرف آغاز شده است.
1. محافظت از خود در مقابل نور خورشید

یکی از مهم ترین راه برای مراقبت از پوست خود را به محافظت از آن را از خورشید است. یک عمر تماس نور خورشید می تواند چین و چروک، لکه های سن و دیگر مشکلات پوستی شود - و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

برای حفاظت از کامل ترین خورشید:

    استفاده از کرم های ضد آفتاب استفاده از یک کرم ضد آفتاب وسیع الطیف با SPF حداقل 15. درخواست کرم های ضد آفتاب سخاوتمندانه، و دوباره هر دو ساعت - و یا بیشتر اگر شما در حال شنا کردن یا عرق.
    به دنبال سایه. جلوگیری از آفتاب 10:00-02:00، هنگامی که اشعه خورشید قوی است.
    پوشیدن لباس های محافظ پوست خود را با پیراهن آستین بلند محکم بافته شده، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن بپوشانید. که به طور خاص طراحی شده برای جلوگیری اشعه ماوراء بنفش - همچنین مواد افزودنی لباس های شسته شده، که به لباس یک لایه اضافی از حفاظت اشعه ماورای بنفش به تعداد معینی از شستن، یا لباس یکشنبه در نظر بگیرند.

2. سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث می شود پوست خود را نگاه مسن تر و کمک به چین و چروک. سیگار کشیدن باعث تنگ تر شدن رگهای خونی کوچک در بیرونی ترین لایه های پوست، که جریان خون کاهش می یابد. این باعث آلوده شدن پوست اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامتی پوست مهم است.

سیگار کشیدن نیز خسارت کلاژن و الاستین - الیاف که به قدرت پوست و خاصیت ارتجاعی خود را. علاوه بر این، حالتهای تکراری صورت شما را زمانی که سیگار کشیدن - مانند غنچه کردن لب هنگام استنشاق و دچار دوبینی چشم خود را به حفظ از دود - می توانید به چین و چروک کمک می کند.

اگر سیگار می کشید، بهترین راه برای محافظت از پوست خود را به ترک. دکتر خود بپرسید برای راهنمایی یا درمان برای کمک به شما سیگار کشیدن را متوقف کند.